吃粽子难消化？按“建里”就对了

2021-6-14老人报11版 

指导专家：广州中医药大学第一附属医院中医特色疗法治疗门诊主任医师  陈兴华

记者 陈晓琨   通讯员 刘庆钧

    作为一名“吃货”，端午节的最大乐趣当然是可以吃到各种口味的粽子。不管你是喜欢肉粽还是枣粽，甜粽还是咸粽，由于原材料中包含了糯米和各种高热量的馅，吃多了有可能会引起消化不良。这个时候，建里穴就可以派上用场了！

    广州中医药大学第一附属医院中医特色疗法治疗门诊主任、主任医师陈兴华表示，建里穴属于任脉之穴，具有和胃健脾、通降腑气的功效。建里穴位于人体的上腹部，前正中线上，在脐中上3 寸处。临床中，该穴主要用于治疗各种原因引起的胃部疾患，如胃痛、胃下垂、腹痛胀满等，且对呕吐、食欲不振、腹胀肠鸣、水肿等也有治疗作用。

    刺激建里穴可以采用按揉的方式，使食指、中指并拢，用指尖按揉建里穴3分钟，可改善胃下垂、食欲不振等。

    脾胃虚弱的老人，也可以采用艾灸的方式刺激建里穴。方法：将艾条点燃置于建里穴上，距离皮肤2~3厘米进行施灸，每次艾灸5~10分钟，以穴位皮肤温热但无明显灼痛感为度。每天艾灸一次，可以有效缓解呕吐、食欲不振、腹胀肠鸣等不适症状。