对付这类失眠，耳穴疗法“手到病除”

2021-11-8老人报11版

指导专家：广州中医药大学第一附属医院乳腺科副主任护师周坚

记者 陈晓琨   通讯员 刘庆钧

    陆姨是一名乳腺癌患者，经常有失眠问题，每晚不是入睡困难，就是多梦、早醒，而且醒后不易再次入睡等。由于长期失眠，陆姨本来就不稳定的情绪变得更加负面，终日郁郁寡欢。后来，在亲友的推荐下，陆姨开始尝试以耳穴疗法进行治疗，失眠问题才得以“手到病除”。

    乳腺癌患者失眠率高达60%

    广州中医药大学第一附属医院乳腺科副主任护师周坚表示，陆姨的这种情况属于肿瘤相关性失眠，约18%-68% 的癌症患者患有睡眠障碍。在不同种类癌症中，以乳腺癌患者的失眠发病率最高，占60%，远高于同龄的健康人群。

    积极防治失眠有利于乳腺癌的康复，患者应积极纠正影响睡眠的不良行为。例如，在睡前1小时停止剧烈运动；戒掉夜间喝浓茶、咖啡的习惯；及时解除焦虑等负性情绪。此外，睡前用热水泡脚，有助促进睡眠。

    耳穴按摩防治失眠

    临床实践证实，采用耳穴压豆、耳部放血、耳朵按摩及刮痧等方法能有效防治乳腺癌导致的失眠。

    周坚指出，耳部的神经及淋巴管丰富，通过剌激耳部穴位，可发挥防病治病的作用。“如用王不留行籽进行耳穴压豆法，贴敷神门、心、枕、肝、脾、内分泌等耳穴；再根据患者的辨证分型，选用胃、肾、多梦区、神经衰弱区、三焦等配穴，每3-5天更换一侧耳朵进行贴压。患者应每天按压每个穴位3-5次，每次1-2分钟，但睡前1小时不宜接压。”周坚说。

    另外，在耳穴压豆前进行耳部全息铜砭刮痧，可使安眠效果更佳。周坚建议，乳腺癌患者可进行耳部刮痧，每次20分钟，每周操作1次。两耳交替进行，以4周为一个疗程。

    对于不便进行耳穴压豆及刮痧的乳腺癌患者，也可以通过耳部穴位按摩来实现对症调理。耳部按摩主要步骤有提耳尖、牵耳轮、拉耳垂、按耳窝、推耳根及刮全耳，每个部位按摩20-30次，共按摩10分钟。耳部按摩可以增强血液及淋巴的循环，疏通身体经络，增强乳腺癌患者的免疫力。