拒绝老人味，夏天你也可以拥有高级体香

2021-7-19老人报12版

指导专家：广州中医药大学第一附属医院治未病科医师 刘津

记者张洵   通讯员刘庆钧

    随着年龄的增长，很多老年人身上会有一股味道，人们称之为“老人味”。老人味是老年人身上的一种特殊的气味，让人闻了不舒服，但一般老人自己闻不到。这种难闻的异味，被研究者专门设了个词叫“加龄臭”。特别是夏日炎炎之际，很多老人身上的气味更加重了。此时该如何帮助他们摆脱老人味，拥有高级体香呢？

    “老人味”与四个因素有关

    为何年纪大了身上就会出现一股奇怪的味道呢？对此，广州中医药大学第一附属医院治未病科医师刘津表示，这种俗称的“老人味”可能与以下四个因素有关。

    1.年龄增大导致新陈代谢减缓。

    人体代谢过程中，组织细胞代谢会产生大量的废物，如尿酸、尿素等，均带有非常浓烈的气味。年轻的时候，人体代谢的废物可以及时地排出体外。而当人体衰老之后，排泄功能下降，而代谢产生的废物增多，气味就会变得比较浓烈。

    2.消化系统退化。一些老年人，胃肠功能比较弱，在进食重口味食物之后，或出现难以消化的情况，容易导致口气比较重。

    3.不注意卫生。老年人如果不注意卫生，气味就会越来越重。如果生活环境比较差，也会与人体气味融合在一起，使得身体气味加重。

    4.相关疾病。人老之后，容易患病，服用一些药物也容易导致身体气味发臭。此外，一些肾不好的人，尿液中可能含有些糖类物质，所以尿液气味很重。

    做好三件事，赶走“老人味”

    刘津表示，除了相关疾病引起的“老人味”需要对症治疗才能消除味道之外，其实日常中做好以下三件事就能大大减少“老人味”。

    1.注意卫生。要勤换洗衣物，尤其是贴身的衣物，以及袜子。勤洗澡、洗头，在运动之后，要及时洗澡和更换衣物，出汗较多时，也应及时洗澡。同时也要注意床上用品的卫生，勤换洗，或晒太阳，生活环境的卫生也要注意。此外，还要注意口腔卫生，饭后要漱口，以免残留更多食物，导致口腔气味重。

    2.饮食请淡。饮食要低盐、低糖、低脂肪，少吃辛辣刺激的食物，如大蒜、辣椒、生姜等调料要少用。有抽烟喝酒习惯的老年人，最好戒烟酒。

    3.坚持运动锻炼。运动可以促进血液循环，从而提高人体“排毒”功能，身体内环境越干净，那么从毛孔散发出来的气味也就越淡。比如慢跑、打太极拳、跳广场舞等。

    中医内外调理，调出高级体香

    从中医的理论来说，用调理肠胃或具有芳香气味的中药进行内服外用，也可以改善老年人身上令人尴尬的气味。刘津表示，之所以强调用一些调理肠胃的中药，是因为很多老年人的体味不佳都是由于肠胃功能不佳所致，因此，湿热体质的老年人可以适当吃一些绵菌陈、夏枯草、茉莉花等中药药膳；寒湿体质的老年人可以多吃一些生姜、陈皮、杏仁等中药药膳；阴虚体质的老年人可以多吃一些冬瓜、百合、玫瑰花等中药药膳；阳虚体质的老年人可以适当吃一些芦荟、丁香花、桃花等中药药膳。

    针对一些不适症状，也可以用中药外熏的方法来改善症状，同时赶走“老人味”。刘津表示，对于一些失眠烦躁的老年人可以用木香、沉香、檀香等中药外熏来调理；对于一些虚寒怕冷、手脚冰凉的老人可以用艾叶、白芷、肉桂、白豆蔻等中药外熏来调理；对于一些易困、易怒的老人则可以用紫苏、薄荷叶、丁香、藿香、茱萸叶等中药外熏来调理。当然，这些中药也可以制作成香囊随身佩戴，以缓解“老人味”的尴尬。