耳穴按摩  快速远离疲劳

2020-11-30老人报11版

指导专家：广州中医药大学第一附属医院康复护理中心主任、主任医师陈兴华

 记者 陈晓琨   通讯员 刘庆钧

      俗话说“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月”。广州中医药大学第一附属医院康复护理中心主任、主任医师陈兴华表示，如果老人总是感到疲乏无力、打不起精神，就要赶紧按摩以下耳穴，有助赶走疲劳。

      组成：心、脾、肾上腺

      陈兴华表示，由心（位于耳甲腔正中凹陷处，即耳甲15区）、脾（位于耳甲腔的后上方，肝穴的下方，在肝硬化肿大区与血液点穴之间，耳轮脚消失的部分上后方的下缘处，即耳甲13区）、肾上腺（位于耳屏游离缘下部尖端，耳屏外侧面下1/2隆起平面的中点，即耳屏2区后缘处）组成的抗疲劳耳穴方，对工作、学习、旅游、精神等因素导致的疲劳感均适用。同时，精神不振、记忆力不集中者，也适用于此耳穴方。

      伴有兼证者，可加穴使用

      长期疲劳且伴有头昏症状者，可搭配枕耳穴（位于对耳屏外侧面的后部，即对耳屏3区）使用。伴有四肢乏力者，可搭配上肢（位于上耳背穴内侧约0.2厘米处）、下肢（位于下背穴的下方，耳甲腔后隆起下缘稍上方）等耳穴使用。伴有耳鸣症状者，可搭配内耳（位于耳垂正面后中部，即耳垂6区的中央）、外耳（位于耳屏，屏上切迹前方近耳轮部，即耳屏1区上缘处）等耳穴使用。

      再者，伴有失眠多梦症状者，应搭配神门（位于对耳轮上、下脚分叉处，三角窝的外1/3）、皮质下（位于对耳屏内侧面，同额点相对，内分泌穴旁，卵巢穴与平喘穴中间处的相对应点上，对耳屏边缘下1/3的内侧面中点处，即对耳屏4区）等耳穴使用。

      最后，伴有心慌心悸症状者，可搭配心（位于耳甲腔正中凹陷处，即耳甲15区）、小肠（位于耳甲6区）等耳穴使用。