多事之秋，依然精彩

　　4月25日上午，广州日报“岭南名医云山大讲堂”携手广州中医药大学附属第一医院在白云山，由该院妇儿中心主任，岭南妇科名医罗颂平教授为广大群众开讲绝经期的女性养生专场。

　　一、中年女性的困扰

　　随着人口老龄化和生活水平的提高，绝经期女性所占比例逐渐增加，一百年前女性平均寿命只有50岁左右。现在，女性的平均寿命提高至75岁，广东省女性平均高达78岁，而平均绝经年龄仍然是50岁左右。因此，女性在绝经后的健康问题和生活质量日益受到人们的重视。

　　女性从青春期、育龄期、更年期到老年期，犹如人生的春、夏、秋、冬。中医认为，女性从五七至七七，为生殖能力减退的阶段。有些事业型的白领女性年轻时拼搏于职场，不让须眉，年届不惑才考虑生儿育女，才发现困难重重，力不从心。在这个阶段，如果忽视了健康问题，亦容易出现各种疾病，如肿瘤、代谢异常、心脑血管疾病等。

　　（一）人到中年，还想生育，怎么办？

　　随着女性社会地位及生活方式地改变，女性生育年龄也不断地延迟，北上广大城市中，35岁以后才准备生育的女性占据相当一部分的比例，还有“单独”夫妇现在准备生第二胎的。普遍认为最佳生育年龄25-35岁。35岁以后女性已过适龄生育的阶段，属于高龄生育群体，尤其是不孕的妇女，更要注意及早检查卵巢功能，因时制宜采用中医药治疗效果较好。（举例）

　　（二） 月经少了，几个月不来了，是卵巢早衰吗？

　　40岁以前出现类似绝经期的症状的女性，有部分是原发的，相当一部分因为后天手术，其他疾病药物治疗或放疗/化疗医源性的因素导致过早出现绝经期症状，中医药在改善过早出现的绝经期症状方面具有特色，对于改善女性的生活质量效果卓著。（举例）

　　（三）绝经一两年了，又见出血，是月经吗？

　　绝经期女性进入多事之秋，如果绝经后出现月经复来或者少量阴道流血的女性，并不是返老还童的迹象，需要立即去医院进行专科检查排除子宫内膜的病变或者宫颈的病变。一旦发现问题，需要立即采取措施明确诊断，不可拖延，积极治疗。（举例）

　　 （四）绝经期很不舒服，需要治疗吗？

　　到了50岁左右，许多妇女会有面红，出汗，烦躁，失眠，容易发脾气，甚至情绪失控，爱哭，这种情况会影响情绪，甚至影响人际关系，造成许多烦恼。

　　此期的女性往往是家庭的主心骨，上有老，下有小，身兼女儿、儿媳、妻子、母亲、甚至祖母等多重身份，里里外外一把手。既要操持家务，照顾家中老小，又要担忧医疗、养老、安全保障等问题。

　　绝经综合征的诊断，关键在于排除其他系统疾病。心悸/眩晕等要排除心脑血管疾病。

　　绝经期女性骨质流失迅速，往往很容易发生骨折。

　　二、养生保健的要点

　　提高生活质量，享受生活乐趣——养心、养体。

　　（一）平衡阴阳

　　绝经期妇女要内外兼修，形神兼顾。养神，收敛神气，宁神定志，恬淡虚无，精神内守；养体，登高望远，酸甘敛阴，滋阴润燥。

　　调治绝经期妇女，重在调补肾阴肾阳，使之恢复平衡，补肾为主，标本兼顾。和调心、肝、脾。关键是滋阴-和阳-解郁。

　　绝经综合征患者以阴虚居多，勿熬夜，以免影响阳气潜藏；勿急躁，以免动肝火，伤阴血；勿过辛燥，以免助胃热，耗伤阴津。（举例）

　　围绝经期在医生指导下合理应用激素，远期可预防心血管疾病，只要使用合理，其作用“功大于过”。但如果长期滥用，也可能对绝经期女性造成不好的影响。对于长期使用激素的女性，即使没有任何不适，也需要定期专业妇科医生的科学评估。

　　 （二）药食同源，颐养天年

　　养生要点：心情舒畅；饮食均衡；生活规律；定期体检 。

　　以药膳养阴、养血、润燥：

　　养阴：沙参、玉竹、石斛、生地、银杏、银耳、百合、山药、莲子、蜂蜜、饴糖；

　　养血：当归、枸杞、阿胶、熟地、黄精、桑葚、红枣、乌豆；

　　清热润燥：桑叶、菊花、秋梨、枇杷、竹蔗、马蹄

　　 人生的秋季，并不意味着是一片沙漠，可以开辟一片新的绿洲。中医药可以帮助绝经女性提高生活质量，享受生活乐趣，健康长寿。