罗颂平教授日常工作繁重，除了单位的临床、教学、科研任务外，她还有许多学术任职，经常需要外出讲学，工作量是一般人的两三倍，但她从容淡定，精神矍铄，外表也看起来比实际年龄要小不少，然而她从不刻意保养，却也依然能保持好身段，精神和体力都很好。

　　罗教授的养生之道，主要有以下几个方面：

　　心无杂念睡得好。罗教授多年来都处于比较繁重的压力下，但精神和体力都还好，因为她无论做的是哪一项工作都会静下心来，很专注地把它做好，自然不觉得累，反而可以自得其乐。因能屏弃杂念，她的睡眠质量一向很高。即使外部环境再嘈杂，只要有张床可躺她就能睡得香，虽然每天睡眠时间最多也就五六个小时，而且基本不午睡，她仍能保持旺盛的精力。

　　淡泊以明志，不计较得失。罗教授很喜欢诸葛亮“淡泊以明志，宁静以致远”这句名言。对她而言，把职业与事业合为一体，继承和发扬父亲在妇科方面的学术建树，不断写论文、申报研究课题、编教材，并不是为了追求名利，而是一种兴趣，她乐在其中，不苦不累更不烦。她曾说：“许多人只看到我的成功，其实在成功背后我也有许多失败的经历，只不过别人看不到而已。但要信天生我材必有用，失败也不要太计较，从头来过就是了。凡事先做最坏的打算，再尽最大的努力去争取，无论得失，心理自然不受伤。”

　　爱好广泛寄托多。罗教授兴趣广泛，集邮、集地图、养花、插花、画画、设计电子相册、听古典音乐或流行曲……工作之余她爱好很多，很少会感到无聊或无趣。她喜欢旅行，而研读和收藏地图是她的另一“心头好”，国内国外，但凡去过的城市，她都会珍藏其地图，偶尔也拿出来把玩，回味一番。“没有时间去旅游的话，就浏览报纸和休闲杂志中的旅游专题，无他，身不能至，心向往之。”罗教授曾笑谈说“退休后的生活会很忙，太多事情已经在计划中。”

　　饮食上，罗教授没有太多讲究，忙起来时什么方便就吃什么。她一向食量不大，但品种“百无禁忌”。她有空也喜欢下厨，菜式一般都较简单清淡。不过，家里只要“开伙”，几乎不能一顿无汤。但老火汤也只是每周煲两次，其他时候多喝蔬菜滚肉汤或者紫菜虾皮鸡蛋汤。而她最爱的则是罗宋汤——番茄、土豆、胡萝卜、青萝卜、玉米各一个，再加几个岭南特有的马蹄（荸荠），适量牛腱肉或猪腱肉、或排骨、扇骨，煲一个小时左右即可。此汤以果蔬为主料，用料多而不贵，营养十分全面，既可填饱肚子，又可养胃健脾，更能有效补充体力、减轻疲劳。

　　说起运动，从小爱静的罗教授坦言自己几乎不参加体育运动，但几十年来她的身材一直不走样，穿起连衣裙来仍跟二三十年前一样曼妙挺拔。她的秘诀之一是：把做家务当健身，古人不是说“常亲小劳则体健”嘛！秘诀之二就是：站。她喜欢早晨站着吃早餐，晚饭后做完家务则站在客厅的落地灯前读书看报半个小时，偶尔看电视也是站着。长年累月坚持采用这种“最省钱省事”的办法助消化、“赶跑”小肚腩，罗教授在不经意间“站”出令同龄女性羡慕不已的好身材。

　　对于养生，罗教授认为“调养好心神是养生的最高境界，也是根本所在。” 而“撇开心神的调养，单靠饮食营养、药物滋补和其他锻炼是难以达到长久健康的目的。”

　　选摘自2009-4-11《广州日报》“名医养生”栏目之《中年女性想塑身 不妨饭后多站立》