日前，广东省疾控中心对城市流感监测数据分析，门诊中流感样病例所占比例已经达到4.8%，接近5%的警戒线，其中九成多都属甲型H1N1流感。广州进入流感季!如何逆“流”而上，自保全身呢?专家建议，个人和环境卫生、洗手和多通风等方法是基础;老人、小孩、学生等可注射流感疫苗;免疫力特别低下的老人或慢性病患者，在医生的指导下注射免疫球蛋白或胸腺肽也是可以的，但有过敏等风险。

　　3~7月是流感季，中招者大增

　　广东春夏呼吸道疾病非常常见，流感是其中之一，每年3~7月是流感季春节过后流感病人多了很多，门诊中比平日增加了一两成，相关住院病人增加了三成！住院的多是有慢性基础疾病的人，如老慢支病人，他们因为流感加重了基础病而住院。

　　乙型流感多为散发，病情较轻；甲型流感传染性强，容易群体爆发。目前看来甲流是主流，因此更需要加强预防。

　　勤洗手、足睡眠、多通风仍是最好护身符

　　讲卫生、勤洗手、充足睡眠、开窗通风、适当运动等预防方法并不过时，反而非常实用，效果比别的好。虽然这些预防方法大家都知道，但能真正做得好的人不多。若这些自身生活防护措施真能做够，大部分人都能不得流感。这些常规的自身生活防护措施包括：少去人多拥挤的地方，在有效洗手前不用脏手揉搓眼鼻，保证充足睡眠以提高抵抗力，开窗通风让空气流通。

　　醋熏蒸、嚼大蒜、流感方可试试

一个预防感冒和流感的方法，就是将醋煮沸，让其挥发，对室内环境有熏蒸净化作用。醋对细菌、病毒有杀灭作用，是居家防流感的好方法。除了用醋做室内熏蒸，若能接受口嚼大蒜，也是一种杀灭口腔内甚至体内病菌的好方法。

　　此外，不少中医院在流感季节也会推介一些流感方，也有一定的预防作用。但是，在饮用前，最好做一次近期的体质辨识。

　　流感疫苗OK，免疫球蛋白、胸腺肽莫乱打

　　一般来说，流感疫苗在接种后10~15天就能引发自身产生抗体保护，一般是在流感流行前1~2个月接种比较合适，因此现在接种，恰好能抵御五六月的最高峰。“过群居生活的学生、工作中要面对很多人的医护人员等，都应该接种流感疫苗;老人、小孩免疫力比较差，也应该接种流感疫苗。”

　　除了流感疫苗是针对流感的，有的人还希望接种免疫球蛋白或胸腺肽来预防流感。免疫球蛋白和胸腺肽不是针对流感的，而是整体为人体提供免疫保护，若只是为了预防流感，则不推荐用。本身有慢性心肺、呼吸道基础病(包括慢阻肺、糖尿病等)的人、免疫力低下的老年人，有必要的情况下可打免疫球蛋白或胸腺肽。免疫球蛋白是人血中提炼出来的，有过敏和感染肝炎、艾滋病传染性疾病的风险;胸腺肽为胸腺激素的一种，更不能随便打。

　　◆推荐流感预防方

　　●桑叶菊花芦根水

　　【材料】桑叶3g，菊花3g，芦根10g

　　【食法】泡水喝

　　●葱白白萝卜香菜汤

　　【材料】葱白10g，白萝卜20g，香菜3g

　　【食法】将材料洗净切好后，在锅内加入清水450毫升，大火滚沸后下葱白、白萝卜，再沸20分钟，下香菜，待温凉后饮用。