眼部疲劳有妙招
眼部疲劳有妙招
广州中医药大学第一附属医院眼科李志英、伍佩玲
过度用眼、不良用眼习惯等因素，都可能引起视疲劳，出现眼睛干涩酸胀、流泪、视物模糊、头胀头痛等症，可以试试这些妙招。
中药茶饮：取枸杞子15克、草决明15克洗净，用沸水300毫升左右冲泡15分钟，代茶饮用，可有效缓解或消除视疲劳。脾胃虚弱、经常腹泻者及妊娠期慎用，对决明子过敏者不宜使用。
药膳调养：风粟子5个去壳，猪瘦肉50克洗净切块，一同放入炖盅，加适量清水，隔水炖45分钟，加少量食盐、味精调味或直接食用，每周2～3次。
冷热敷眼：晨起用冷水洗脸，将双眼浸泡于冷水1～2分钟，再用双手轻轻搓脸部及眼周肌肉20～30次；临睡前，用温热的湿毛巾敷在眼部10～15分钟（闭眼仰头），待温度降低后再用温热水洗脸。