指导专家：广州中医药大学第一附属医院肿瘤中心主任   林丽珠教授

文/朱可医生、李佳殷医生

在我们的身体里有这样的一支“军队”：它们可以识别各种突变的细胞，在肿瘤尚未形成前将其从体内消除。正常人体每天可能有1千万到1亿个细胞突变，但并不是所有人都会得癌症，这就要归功于我们的“国防军”——免疫系统！

在与恶性肿瘤的战斗中，淋巴细胞发挥了较为重要的作用，根据淋巴细胞的发育部位、表面抗原、受体及功能等不同，可将淋巴细胞分为T淋巴细胞和B淋巴细胞等多种。我们今天重点向大家介绍3类细胞：NK淋巴细胞、T淋巴细胞、B淋巴细胞。

一、NK淋巴细胞

NK细胞是固有免疫淋巴细胞，是抗肿瘤免疫的第一道防线，能识别肿瘤细胞上的特殊标志，直接诱导肿瘤细胞凋亡和溶解破裂。

一、T淋巴细胞

T淋巴细胞中有2种细胞在抗肿瘤过程中贡献巨大，一种名为辅助性T细胞（TH细胞），另一种名为细胞毒T细胞（CTL细胞），它们可以直接杀伤肿瘤细胞。

三、B淋巴细胞

被激活后的B淋巴细胞能合成并分泌抗体，溶解肿瘤细胞，并能扮演一个指南针的角色，吸引NK细胞、巨噬细胞等其他抗肿瘤细胞前往杀灭肿瘤，另外还能抑制肿瘤细胞的转移。

除了T、B、NK淋巴细胞外，机体内还有巨噬细胞、树突状细胞等很多细胞参与了抗

肿瘤免疫，它们共同组成了一支强大的国防军，保卫着我们的家园。那么，我们应该如何保障这支军队拥有强大的战斗力呢？大家可以试试以下几种方法：

一、食物提高法

1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；

2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；

3.人参、蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；

4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合等：都有明显增强免疫力的作用；

5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。

二、保持乐观的心态 

乐观的心态可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，从而降低免疫系统的功能，诱导肿瘤的发生。保持乐观的心态对身体健康至关重要。

三、良好的睡眠 

睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升；而临床专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多、巨噬细胞活跃、肝脏解毒功能增强，从而将侵入人体的细菌和病毒消灭。

四、坚持锻炼 

有试验表明，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，人体的免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增强。运动只要微微出汗、心跳加快即可，如快走、慢跑等就很适合。

《黄帝内经》云：正气存内，邪不可干。只要我们保持合理的饮食与作息规律，拥有乐观向上的心态，坚持锻炼身体，就一定能打造出一支训练有素、骁勇善战的“国防军”！

出诊时间及地点：

周一下午：广州中医药大学第一附属医院门诊楼4楼肿瘤中心2诊室；

周三上午、周四上午：广州中医药大学第一附属医院门诊南楼3楼岭南名医诊室。