夏天吃点瓜，药物不用抓

2020-6-16健康时报06版

指导专家：广州中医药大学第一附属医院副主任医师邝秀英

      夏天天气潮湿闷热，稍不注意就会产生暑湿症状。瓜类大多能清热化湿，又清淡可口，是适合夏季降温防暑的好食物，有一些外用还能处理一些小毛病。因此，民间自古便有“热天两块瓜，药物不用抓”之说。

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      冬瓜  清热解暑增食欲

     清热化痰，对高血压、肥胖等人群来说是个不错的选择。

广州中医药大学第一附属医院副主任医师邝秀英：中医认为冬瓜味甘、淡，性微寒，入肺、大小肠、膀胱经。能清热化痰、除烦止渴、降火解毒、利尿消肿。由于不含脂肪且含糖量较低，对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说是个不错的选择。夏季天热，大便燥结，还有口臭，吃降火药劲太大，这时冬瓜也能派上大用场。当然，如果你爱吃大排档，有胃火过盛的情况，吃冬瓜也是非常好的。比较简单的吃法有火腿烧冬瓜、海米烧冬瓜、冬瓜紫菜汤等家常美食，特别是冬瓜薏米煲老鸭，不但汤鲜味美且祛湿效果好。   

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