文/广州中医药大学第一附属医院妇科副教授庞震苗  

通讯员：毛云飞

经期到底能不能洗头？答案是很确定的——能！！作为一个中医妇科医生，对于坊间流传了多年的经期不能洗头的流言，是时候该出来澄清一下了。“能不能洗”和“该怎样洗”是两个问题！ 今天，广州中医药大学第一附属医院妇科庞震苗副教授就以上问题，来分享其“洗头经”。

【案例解析】

阿星，38岁，因严重的经期头痛前来就诊，类似这样的病例，阿星不是第一个，也不会是最后一个，因为爱美的天性已令无数女人丧失了对对错的基本判断能力。阿星，严重的经前期头痛，现在已发展到整个月不间断的头痛，有时候甚至痛到夜不能眠。因为长期的隐性头痛已经影响到生活，所以她的面容上也是一副愁眉紧锁的样子，眉间两道深深的八字痕。这是一个十分典型的经期洗头带来的后遗症。阿星不美，但很爱干净，每天必洗头，经期也不会错过，而且担心电吹风会把头发吹发黄，所以她“聪明”地把每天洗头的时间安排在早上上班前，她说：洗头后清清爽爽、精神抖擞地去上班。之前在西医院看了很久，西医并没有找到她头痛的明确病因，也只能开一些止痛片给她吃。当她到该院就诊，经询问她的月经情况和生活中的一些习惯后，庞医生便迅速将诱因定位在她“爱干净、常洗头”这一问题上。

中医理论认为：头为六阳之首，经期女性体质较弱，经期洗头首先容易受寒，其次，洗头后，湿气容易从头部开放的毛孔进入体内，而且，经期洗头极易引起经血排出减少，继而产生瘀血。寒、湿、瘀三邪入内，纠结继而引发导致经期偏头痛和痛经。

阿星的毛病是典型的“自我创造的危险性”导致的，用时髦一点的通俗话说就是，作！所谓No zuo no die! 洗头不是不可以，但没必要天天洗，除非你是运动员，有着运动员一般健壮的体魄，否则你缺乏运动的小身板根本承受不起你的折腾，天天早间洗头已经足已让你的阳气虚弱，还加之经期洗头，更是变本加厉地摧残我们女性“阳常不足、阴长有余”的身体，寒、湿、瘀三邪久蕴体内，让阿星的舌像看上去舌淡、瘀苔白滑。

中医的处方往往不仅是中药，庞医生特别叮嘱阿星，从此以后一周只能洗两次头，而且必须用电吹风吹干以后才可以出门或睡觉，同时教给她庞氏独门秘技，每次洗头后吹完头发不要停下来，而是继续用吹风机集中加热以下穴位：风池、风府、百会，加热某个穴位到皮肤烫到受不了后再移开，转吹它穴，同时吹到待整个头部发热、后背汗出后，马上用毛巾连耳朵一起包住头部（也可以带上帽子），并捂好肩、颈、胸等部位，让其保持热力一段时间。经过三个月的系统治疗，阿星的头痛明显缓解，从此还成为了民间经期不要洗头的义务宣传员，她的亲身体验让她懂得了女人应该如何爱自己！

【经期该如何洗头】

关于经期是否可以洗头，庞医生给各位年轻的美眉的建议是，平日一周洗头不要超过三次，我们的头皮也需要生长和呵护，经不起你天天去揉搓折腾它，而经期的第一、二天不要洗头，让经血通畅下行排出（洗头后经血马上会变少，相信试过的人都有这个经验），如果实在是太脏，必须要洗，记住以下几个窍门：1、必须用热水  2、必须洗头后尽快吹干  3、吹干是指100%吹干，而不是吹到七八成干就去入睡（未干透的湿气会在睡觉时通过开放的毛孔入到头内）。科技不发达的古代，起个灶烧个水都不易，更没有高纱支的毛巾可以有效的吸干水分，可怜的中国古代女人，既要遵从儒教思想指引“身体发肤授之于父母，不敢有所伤”，要留长长的头发，不能剪头发，而且一把长发在洗头后又无法充分、有效的搽干或吹干，加之经期盆腔充血、头部血运减少，所以经期洗头会让古代女人容易受寒，导致头痛等经期毛病， 因此自古便流传下来关于“女性经期不能洗头”的说法。今日社会已经进步，良好密闭的沐浴间不透风，随时打开龙头就有的电热水，还配有浴霸和大功率电吹风，因此今日女性完全可以在经期洗头，但凡事皆有技巧，不能逞强斗勇，所谓No zuo no die，很多苦头不是马上就会体验到的，与其八字眉紧锁后悔当日不该，倒不如精明起来，做一个懂中医智慧的聪明女人，让自己轻松美丽一生！

最后澄清一个关于电吹风会把头发吹黄的流言，庞医生我就是一个从八岁开始用电吹风的女人，小时候倒是正儿八经的黄毛，但因为酷爱吃板栗的原因，现在四十岁的我却拥有着一头浓密乌黑的头发，板栗坚果可以补肾，我也亲自验证了电吹风一周两次吹不黄头发！

专家简介

庞震苗，广州中医药大学第一附属医院妇科副教授，中医妇科学博士，澳大利亚墨尔本迪肯医学院访问学者。从事中医妇科临床工作15年，专注于中医药治疗女性月经不调、不孕不育、乳腺增生及卵巢早衰。

出诊时间：周五下午门诊三楼妇科3号诊室